Son muchos los que recurren al psicólogo porque tienen ansiedad y creo que  es de gran ayuda entender cómo se genera.

La ansiedad no viene a darnos el follón, viene a decirnos que hay algo que no está funcionando en nuestra gestión de emociones: tenemos unos pensamientos obsesivos que suben nuestra ansiedad y necesitamos realizar conductas que la bajen, «compulsiones».

Las emociones quedan en medio de este bucle que no para de crecer, necesitando cada vez más conductas para evitar el malestar.

En terapia, tratamos de identificar pensamientos y emociones para modificarlos por otros más realistas y constructivos.

Las emociones no podemos evitarlas, pero sí podemos modificar los pensamientos que las generan para que sean más adaptativos y generen menos malestar.

¿Fácil? Claro que no. Trabajar nuestra ansiedad requiere un gran esfuerzo, conocernos y cambiar muchos esquemas que tenemos desde pequeños. Lo que sí puedo afirmar es que es un trabajo que te cambia la vida para siempre.